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和情绪做朋友,亲子教育中必不可少的一课!

来源:为本教育  发布时间:2019-09-26 10:35 标签:情绪,亲子教育

导语:2014年5月22日早晨,广东梅州男子廖洋扬因离婚问题与妻子产生争吵,一怒之下,将妻子抱起扔下楼,妻子不治身亡; 今年2月,湖南一对夫妇闹离婚,儿子判给丈夫,妻子因不愿交出儿子

  2014年5月22日早晨,广东梅州男子廖洋扬因离婚问题与妻子产生争吵,一怒之下,将妻子抱起扔下楼,妻子不治身亡;

  今年2月,湖南一对夫妇闹离婚,儿子判给丈夫,妻子因不愿交出儿子,盛怒中,将4岁儿子从宾馆六楼窗户直接扔下,所幸孩子命大,掉到一楼种菜的泡沫箱上,经过抢救活了下来,但这样被亲妈扔下楼的阴影估计一辈子也很难抚平吧;

  今年年初,泰兴市一女子因为儿子未完成作业、弄丢手机、说谎等等,失手将儿子打死;

  前几日,四川渠县女子李某因与丈夫感情问题导致情绪失控,在重庆地铁三号线上,将乘客高某咬伤,满脸是血。

  每每出现这样的新闻,都让我们震惊不已。究其根本原因,还是很多成人欠缺和情绪好好相处的能力。一旦情绪失控,就酿成一辈子都后悔不已的大祸。

江苏快三官网   当然了,这样的案例是极端情况,但在我们日常生活中,因为控制不好情绪,而造成的遗憾与伤害也不在少数:那些吵架时,伤害对方的话语;情绪控制不住时,做出的不理智决定;亦或是父母心情烦闷时,落在孩子身上的巴掌。

  很多事情,说了做了,就覆水难收,再懊悔也无济于事。但好在,我们可以有意识地学习并发展“情绪自控力”。  

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  情绪自控力,作为情商的一部分,于一个人的生活到底有多重要呢?

  就如《情商》的作者丹尼尔•戈尔曼所说:“如果你不能控制自己的情绪,如果你没有自我认识,如果你不能管理自己的负面情绪,如果你不能推己及人并拥有有效的人际关系,无论你多么聪明,都不可能走得很远。”

江苏快三官网   很多父母常不由自主肩负起孩子老师的角色,忙着教孩子认字、英文和各类兴趣爱好,可我们常常忘了一个重要的教育主题,那就是教会孩子和情绪好好做朋友,帮助孩子发展出情绪自控力。

江苏快三官网   要发展情绪自控力,首先我们需要了解儿童情绪发展能力的时间表,才能在正确的时候采取适宜的举动。

  儿童心理学的研究表明,在孩子出生后的头2年,通常需要靠转移注意力、寻求大人帮助或借助一些安抚物来释放负面情绪,他们有一定的自我安慰能力,主要行为表现在:吸吮手指、玩弄头发等等;

  2岁-3岁期间,孩子才能够在游戏中表达情绪,比如说被强迫打针的孩子,回家后,就会玩医生打针的游戏,通过在假装游戏中扮演强大的一方,来释放自己的害怕与恐惧;

江苏快三官网   在3-10岁之间,孩子开始发展出情绪自控力,主要表现在,他们能够谈论情绪、思考情绪、压制情绪,同时能够反思情绪表现,也能理智地认知到情绪是怎样产生并被控制的。

  当然,孩子情绪能力的发展虽有自己的时间表,但是,也离不开父母的引导。文章一开头的新闻就能很好地说明这一点:欠缺情绪教育的孩子,就算成年,他的情绪自控力也许还只停留在婴儿期。

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  那么,父母该如何帮助孩子发展情绪自控力,提升情绪竞争力呢?简单来说,分为四步走:

江苏快三官网   1. 情感联结是第一步

  设想一下,今天的你工作很不顺利,昨天熬夜加班赶出来的报告,领导看了并不满意。不仅如此,他还在例会上公开批评了你近期的业绩表现,你沮丧地回到家,与丈夫谈起这一天的经历。

江苏快三官网   丈夫却一边看着电视一边漫不经心地说道:“有什么大不了的?都成年人了,这点小挫折还受不起嘛?”

  或者开始充当你的人生导师,“遇到这种情况,你应该积极反思自己啊!别人为什么业绩比你好?你想过原因吗?”

江苏快三官网   再或者命令你,“别整天苦着一张脸了,自己回房间呆着去,等你好了再出来和我说话!”

江苏快三官网   如果你听到丈夫这样的回复,一定气得火冒三丈,就算他说的再有道理,也根本不想听了吧?然而在孩子难过时,我们常跟他说的就是这些话。

  我们总以为,教育一定要及时,在孩子最伤心最沮丧的时候说,这些大道理才能被记住。殊不知,这就好比电话没有拨通就自顾自的说话,对方根本听不见。

  而情感联结,就是要让父母与孩子之间的联结通畅起来。情感联结的方式有很多种,可以用语言表达我们的理解;可以只是静静地聆听,并给他们递上纸巾;又或者是轻抚孩子后背,给孩子一个温暖的拥抱。

江苏快三官网   总之,让孩子明白,想哭就哭吧,我会一直陪着你!

  做到这一点并不容易,如果孩子是为了得到一个玩具而哭闹不止的时候,我们就很难蹲下来拥抱他。但真的当我们迈出了这一步,你就会发现,孩子不再如此任性,而会变得软下来去合作。

江苏快三官网   借用脑科学博士丹尼尔•西格尔的话来解释就是,“情感联结能加固上脑和下脑之间的连接纤维,使上脑能够更为有效地去与下脑的原始冲动进行沟通,并成功压制它。而连接纤维通过整合大脑,又能使负责理性思考和控制冲动的前额叶皮层受益。”

  换句话来说,当我们开始与孩子情感联结,并将之发展为习惯的话,我们就能一遍遍促进大脑的整合,让孩子的情绪自控力得以发展。

江苏快三官网   2. 引导孩子了解情绪

  我们可以引导孩子去描述情绪的强度,以及,情绪来临时,我们身体的变化。

  这里,我推荐两个我与孩子常玩的游戏:

  第一,情绪指示计

  有一次,在女儿心心的生气情绪平复之后,我建议,“咱俩做一个‘情绪指示计’如何?就像体温计一样,在你有情绪时,我就会‘滴’一声,用它来测量出你的情绪强度。”

  心心觉得有意思,我们便开始行动起来,她把“情绪指示计”做成她喜欢的小鱼的模样,并认真划上了十个刻度。

  之后在她伤心、愤怒时,我便会给她测一下,她会告诉我,“现在已经9度了,我非常非常生气!”、“这一次只有3度,妈妈,我只是有一点不开心。”

  有了“指示计”,她能更清楚地描述情绪的强度,也能让我更明白她此刻的心情。

江苏快三官网   第二,情绪人偶图

  这个游戏是在一张空白纸上画出好几个人形,我们可以用几种不同颜色的彩笔来分别代表不一样的情绪,然后让孩子在人形中画上当他出现某种情绪时,身体的哪个部分会有反应。

  我与心心一起做过这个游戏,从她的画中,我看到她生气时,手和牙齿都画上了重重的颜色,她告诉我,那是因为这时候她的手会握紧拳头,牙齿会咬得咯咯响;而伤心就不一样了,这种情绪是在心里的,还会通过眼睛流出眼泪。

江苏快三官网   用这个小游戏,我们可以引导孩子观察到不同的情绪,会让我们有怎样不同的感受。

  通过这样深入地了解,我们才能进一步地去描述、反思,从而和情绪更好地相处。

江苏快三官网   3. 探索平复情绪的方法

江苏快三官网   平复情绪的方式有很多种,我试过的有:

  与心心一起共读《罗伯生气了》,像书中一般,引导心心将抽象的情绪物化成“小怪物”,再将它画出来,其间,我会问他,这个小怪物是什么颜色的,它胖吗,它想做些什么,它在想什么呀……,这其实也是和孩子讨论情绪的一种方式,然后,让心心选择如何处置小怪物,是将画纸撕碎,让小怪物消失?还是将画纸放在一个纸箱里,让小怪物关起来?或者她有什么不一样的创意,都可以随性发挥;

江苏快三官网   或者与心心一起数数来平复情绪,每每数到20多时,她的“情绪指示计”上的强度值会明显降下来;

  又或者带着心心一起做运动,伸展、转圈、快跑都可以,几个循环折腾下来,情绪也消散了一大半。

  由于每次我们都会有一些不同的创意,最后我还提议不如做个心情低落时的“选择轮”,就像幸运大转盘一样,我和心心将好用的平复情绪的方法画在转盘上,在下次她低落时,我就会提醒她:“要不去转一下选择轮,看看今天我们用什么办法?”

  4. 正向总结经验,用鼓励强化自控力

  壹壹原本脾气特别火爆,发火的时候不仅爱大声尖叫,还会摔东西打人。每次壹壹妈带他出来与同学们一起玩,都是状况百出。可最近几次,明显失控场面少了很多,壹壹就算生气,也只是咬牙切齿地做做样子,很快就会好了。

  我们觉得很神奇,便问壹壹妈是什么育儿招数搞定了她儿子。

  壹壹妈向大家传授道,正向鼓励还真是有效!她说几周前,她决定要想办法改改壹壹这毛病,她是这么对壹壹说的:“壹壹,生气是可以的,你生气的时候,妈妈会在一边陪着你,直到你感觉好一点。不过,妈妈不希望你每次生气的时候都尖叫,还有,摔东西、打人也是不可以的。妈妈相信你能克制住自己!”

  说着她在家里的黑板墙上画上了四级台阶,“妈妈现在画了台阶,你就是最下面的小人,当你克服了打人,你就会上一级台阶,克服了摔东西,再上一级……”妈妈一边说一边比划着。

  壹壹很有兴趣。

  很快,挑战时刻就来了,壹壹和小朋友玩打闹游戏,却因小朋友打疼了他而生气,他握紧拳头刚想砸下去,却转身作罢。妈妈在一边看到了,很好奇地问他:“你是怎么做到的呀?”

  壹壹回答,“妈妈,我想到了小台阶,于是我告诉我的拳头要管好自己,不能落在小朋友的身上!”

  晚上,妈妈将代表壹壹的小人郑重其事地画上了第一级台阶。

  如此这样,几周后,小人就登顶了,而壹壹也对自己的情绪自控力更加有信心了!

江苏快三官网   情绪自控力,说难并不难,但要做到也不容易。每一次在孩子出现情绪困扰或不良行为时,都是锻炼它的大好时机。

江苏快三官网   多年以后,回首起来,也许我们才会发现,很多对孩子终身有意义的教育、亲子关系的升华、孩子人生软能力的培养,都萌芽并发展于我们曾觉得最难面对的时刻。

  但希望将来的我们也会暗自庆幸,还好,当年我是这么做的。

江苏快三官网   看懂情绪,教会孩子和情绪做朋友,并不是一件简单的事情,却是可以通过学习,更快掌握的事情。比如,参加情绪课程,团体共学。  

  课程介绍

  儿童课(5-9岁):「和情绪做朋友」

  如何理解情绪:绘本+《我的心情卡》

江苏快三官网   如何表达情绪:故事隐喻+情绪温度计

江苏快三官网   如何释放情绪:游戏+艺术表达

  家长课:「左手孩子,右手情绪」

  教学理念:从儿童发展观看孩子的情绪

  教学方法:接纳情绪+把情绪玩出来

  教学工具:情绪测量仪+情绪触发点

  讲师介绍  

江苏快三官网   Season老师与科恩博士夫妇

江苏快三官网   科恩亲授游戏力讲师/家长课助教

  亲子游戏治疗(CPRT)家长小组带领人

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  父母成长读书会带领人

  孩子心中的故事力妈妈  

  暮暮

江苏快三官网   科恩亲授游戏力讲师/讲师班助教

  亲子游戏治疗(CPRT)家长小组带领人

江苏快三官网   儿童游戏治疗师

  凯叔游戏课签约作者

  中山大学应用心理学研修班毕业

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江苏快三官网   沙龙课程时间

江苏快三官网   10月02日 14:30-16:00

  课程内容

  儿童课沙龙单人:98元父母课单人: 98元家庭双人(1大1小): 168元一家三口(2大1小,2小1大): 208元

  上课地址

江苏快三官网   广州市越秀区东方文德广场4楼为本教育

  咨询电话:400-187-8880

  报名电话:

  13538916488 蔡老师(微信同号)

  13044299254 王老师(微信同号)

江苏快三官网   15768962228 戴老师(微信同号)

江苏快三官网   13044218236 傅老师(微信同号)

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